Jak kiwik! http://www.sfd.pl/Jaka_odzywka_na_rzezbe_-t163026.html http://www.sfd.pl/0ce%c5%84_mnie-t122889.html Polecam tematy, dawna gwiaza z forum. Niezłe jaja. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-27 14:01:58
[...] WPC ŁOWICKIE 1800g BIAŁKO SERWATKOWE CREATINE 1250MG MEGA CAPS 300 kaps. OLIMP. i prosze o ustawienie tych odzywek w moja diete : 1.Śniadanie *płatki owsiane 70 gram *3 jaja całe ok. 100 gram 2.II śniadanie *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 3.IIIśniadanie *kanapki z szynka + [...]
"Jak masz jaja to pobiegniesz, połowa siedzi w głowie." kiedyś czytałem na necie że 70% zależy od mobilizacji a 30% od warunków fizycznych, ciekawe czy to prawda...
[...] jak ty sie zachowujesz ja cibie nie poznaje , oj bo ci kaganiec zalozymy" nie wiedzialem czy sie smiac czy plakac ;p do autora z tym nozem to trzeba tez miec jaja zeby go uzyc nie chce ci w tym przypadku ublizac ale niewiadomo czy potrafilbys go uzyc gdyby przyszlo co do czego. z palka itp tez jest problem bo nie zawsze dasz rade [...]
a tą argininę brałeś? mi pomaga a jestem po cyklu ( a te bywają mordercze na libido, jaja miałem jak ożeszki i ogułem zero pewnośći siebie) jak dziś poznałeś to przecież odrazu niemusisz jej wy..... spoko czoko na puł miękko tez się da.. nawet z depresją ...tyle ze wtedy to brak uczuć ..ale jak się nasycisz argininą przez 2 tyg min to powinna [...]
Więc tak 1 Posiłek -4 jaja -1 kromka pieczywa pelnoziarnistego -Pomidor -orzechy wloskie 2 Posilek -Kanapka z pierczywa pelnoziranitego z chuda szuka -owoc od sasiada z ogrodka;] 3 Posiłek(osbiad) -Woreczek Ryży -Pierś z kurczaka 4 Posiłek(przed treningiem) -Płatki owsiane 5 Posilek(kolacja i po treningu okolo godziny 19) -Twarog [...]
ryż brązowy ze względu na niskie ig po wysokie ig np ryż biały, ziemniaki czemu całe jaja? bo ich wywalanie jest marnotrawstwem mnóstwa witamin, minerałów i dobrych tłuszczy http://www.sfd.pl/Jajka_-_z_%C5%BC%C3%B3%C5%82tkami_czy_bez_-t478402.html po treningu bez tłuszczy gdyż spowalniają wchłanianie innych składników odżywczych zrób jak mówi [...]
Całe jaja ? Przecież to mi podbije okropnie tłuszcz ? Czemu ryż brązowy ? Po treningu bez oliwy, dlatego ze trzeba unikac tłuszczy w posilkach około treningowych ? Spotkalem sie juz z takim stwierdzeniem w jednym z artykułow na sfd, jezeli masz na mysli to to, to wlasciwie dlaczego powinno sie tak robic ?
I daj włoskie i całe jaja II ok ale ryż brązowy III ok IV wolałbym zjeśc jakiegoś owoca V daj bez oliwy zmieniaj ryż z ziemniakami kaszą kuskus czy makaronem VI to jest w ogóle cienki posiłek daj mieso /ryba warzywa i oliwa VII ok dodaj warzyw nie potrzeba zwiększać białka jest ok zamiast koktajlu jeśli masz białko możesz zapodać białko orzechy [...]
no i wlasnie panowie sprawa ma se tak na naszym poziomie ze trzeba w lustro patrzec.jak mnie Bodziu z***al za dzem z rana sol do jaja to ja mu 100 krotne dzieki sle.(Bodek czytaj ) zmienilem na wase 3 zoltka 6 bialek na moja wage bez olivy i sie woda z brzucha stracila.Robie mase wiec jestem mega zadowolony waze 89kg a lepiej wyglada jak wazylem [...]
Przecież sobie jaja robiłem PS: Ale uważaj na dawki bo podobno wy******la 3x mocniej niż winstrol dla koni Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-09-25 21:22:02
[...] poszukujemy zdrowego sposobu na życie i zdrowej diety to zdecydowanie nie podejmowałbym się żadnego rodzaju wegetarianizmu Nie należą. Ale przy odrobinie chęci można kupować jaja prosto od rolników upierdliwe, szczególnie jak mieszka się w centrum większego miasta i jest się przyzwyczajonym do miejskich wygód Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]
[...] do żywienia się wyłącznie warzywami Powiedz tą setką tysięcy wegan na świecie. Zbyją cię wzruszeniem ramion i tyle. Oni tak żyją od lat. a co z kurami składającymi jaja? ich warunki bytowe raczej do najlepszych nie należą Nie należą. Ale przy odrobinie chęci można kupować jaja prosto od rolników. Do gdańska na targ przyjeżdżają tacy, [...]
[...] chyba wcale nie taki dobry pomysl..zbyt duzo bialka sie traci bo przyswajane to cos chyba miedzy 40 a 60 % gdzie po ugotowaniu jest ok 90 albo i ponad ... tak samo jak jesc jaja to tylko na miekko bo w zoltku jest bardzo duzo witamin .. te na twardo skoleji traca swoja wartosc i czym dluzej beda gotowane tym mniej beda przydatne dla nas [...]